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सर्दियों में शरीर को अन्दर से गरम रखें इन आम चीज़ों से...!

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सर्दियों के मौसम में सर्दी के असर से बचने के लिए लोग गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करते हैं , लेकिन क्या शरीर को ठंड से बचाने के लिए कपड़ों से ढक लेना ही काफी है तो इसका उत्तर है , नहीं , ठंड से लड़ने के लिए गर्म कपड़े पहनने के साथ - साथ शरीर में अंदरूनी गर्मी का होना जरूरी है। शरीर में यदि अंदर से खुद को मौसम के हिसाब से ढालने की क्षमता हो तो ठंड कम लगेगी और बीमारियां का खतरा भी नहीं रहेगा। यही कारण है कि ठंड में खानपान पर विशेष रूप से ध्यान देने के लिए कहा जाता है। सर्दियों में   मौसम के अनुकूल सही खानपान के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर में गर्मी बनी रहती है। तो आइए आज हम   सर्दी से लड़ने के लिए आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देते हैं जो शरीर को अंदर से गर्मी प्रदान करती हैं। बाजरा - बाजरा एक ऐसा   अनाज है जिसे सर्दी के दिनों में खाने से शरीर को गर्मी मिलती है। इसमें दूसरे अनाजों की अपेक्षा सबसे ज्यादा प्रोटीन की मात्रा होती है। बाजरे में शरीर के लिए आवश्यक तत्व जैसे मैग्नीशियम , कैल्शियम , मैग्नीज , ट्रिप्टोफेन , फाइबर , विटामिन - बी , एंटीऑक्सी...

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